건강을 위한 첫걸음

공복 혈당만 살짝 높은 편이라 그냥 넘기셨던 적 있으신가요?사실 이 상태는 흔하지만, 가볍게 보면 안 됩니다.대부분의 당뇨 전단계, 그리고 초기 당뇨 환자가 **‘공복 혈당만 높게 나오는 상태’**로 시작됩니다.겉으론 건강해 보여도, 속에서는 이미 인슐린 저항성과 대사 불균형이 시작됐을 수 있습니다.이번 글에선 공복 혈당이 유독 높게 나오는 진짜 이유와 함께,그 상태가 왜 경고 신호가 될 수 있는지 알려드리겠습니다.공복 혈당만 높은 경우, 정말 위험한가요?공복 혈당이 100~125mg/dL 사이로 나오는 경우, 정상보다 높지만 당뇨 진단 기준은 넘지 않는 상태입니다.이 구간을 ‘공복혈당장애’라 부르며, 바로 이 구간이 당뇨 전단계입니다.이 상태는 겉으로 증상이 없기 때문에 대부분 지나치지만,연구에 따르면..

잠도 잘 자고, 밤엔 아무것도 먹지 않았는데 아침 혈당이 높게 나와 당황하신 적 있으신가요?사실 이런 현상은 단순히 혈당 수치의 문제가 아니라, 몸의 생리적 리듬과 생활 습관에서 비롯된 경우가 많습니다.공복 혈당만 보고 걱정하셨던 분이라면, 지금부터 소개해드릴 진짜 원인들을 꼭 체크해보세요.'새벽 현상', 우리 몸의 자연스러운 반응가장 먼저 의심해야 할 것은 바로 **새벽 현상(dawn phenomenon)**입니다.이 현상은 잠든 사이, 새벽 3~6시 사이에 혈당이 자연스럽게 상승하는 생리적 작용을 뜻합니다.왜 이런 일이 벌어질까요?새벽이 되면 몸은 하루를 준비하기 위해 코르티솔, 성장호르몬, 아드레날린 등을 분비합니다.이 호르몬들은 간에서 포도당을 방출하도록 유도해 에너지를 준비하게 만듭니다.문제는 ..

혈당 수치가 낮다고 안심했는데, 정작 병원에서는 ‘당뇨 전단계’라며 경고를 받는 경우가 늘고 있습니다. 그 이유는 생각보다 복잡하고, 잘 알려지지 않았던 원인이 숨어 있습니다.이 글에서는 ‘혈당은 정상인데 당뇨 판정을 받는 이유’와 함께, 평소 체크하지 않는 숨은 당 조절 지표, 간과하기 쉬운 생활습관, 진단 기준의 맹점 등을 함께 살펴보겠습니다.공복 혈당만 봐서는 절대 알 수 없다많은 분들이 건강검진 결과표에서 ‘공복 혈당’ 수치만 보고 스스로 안심하곤 합니다.하지만 의학적으로 당뇨 전단계나 초기 당뇨는 공복 혈당이 아니라 식후 혈당, 인슐린 저항성, 당화혈색소 등 다양한 지표를 함께 봐야 정확하게 판단할 수 있습니다.예를 들어, 공복 혈당은 90mg/dL로 정상이지만, 식후 2시간 혈당이 180mg/..