잠도 잘 자고, 밤엔 아무것도 먹지 않았는데 아침 혈당이 높게 나와 당황하신 적 있으신가요?사실 이런 현상은 단순히 혈당 수치의 문제가 아니라, 몸의 생리적 리듬과 생활 습관에서 비롯된 경우가 많습니다.공복 혈당만 보고 걱정하셨던 분이라면, 지금부터 소개해드릴 진짜 원인들을 꼭 체크해보세요.'새벽 현상', 우리 몸의 자연스러운 반응가장 먼저 의심해야 할 것은 바로 **새벽 현상(dawn phenomenon)**입니다.이 현상은 잠든 사이, 새벽 3~6시 사이에 혈당이 자연스럽게 상승하는 생리적 작용을 뜻합니다.왜 이런 일이 벌어질까요?새벽이 되면 몸은 하루를 준비하기 위해 코르티솔, 성장호르몬, 아드레날린 등을 분비합니다.이 호르몬들은 간에서 포도당을 방출하도록 유도해 에너지를 준비하게 만듭니다.문제는 ..