건강을 위한 첫걸음

소화가 안 되고, 더부룩하고, 변이 묽어지는 증상이 오래됐다면...이제는 단순한 담즙 정체를 넘어, 담석 형성 초기 단계에 접어들었을 수 있습니다.‘담석’은 쓸개에 생기는 작은 돌이지만, 증상이 없다고 방치하면통증, 염증, 수술까지 이어질 수 있는 무서운 질환입니다.이번 글에서는 담즙 정체가 어떻게 담석으로 발전하는지,그리고 쓸개 건강을 지키기 위한 마지막 선택이 무엇인지 함께 살펴보겠습니다.담즙이 흐르지 않으면 ‘슬러지’부터 시작된다담즙은 원래 액체 상태로 쓸개에 저장되어 있다가 식후 소장으로 흘러나옵니다.하지만 담즙이 너무 오래 쓸개에 고여 있거나, 농도가 짙어지면먼저 **‘담즙 슬러지(담즙 진흙)’**가 형성됩니다.이는 작은 고형 물질들(콜레스테롤, 칼슘, 빌리루빈 등)이 응고되면서 생기며시간이 지..

더부룩함, 트림, 묽은 변… 이제는 익숙해질 만큼 오래된 증상이신가요?하지만 익숙해졌다고 해서 안전한 것은 아닙니다.쓸개(담낭) 기능이 무너지고, 담즙 흐름이 장기간 정체되면단순한 소화 불편이 아닌 전신 질환의 뿌리가 될 수 있습니다.이번 글에서는 담즙 정체가 장기화됐을 때 나타나는 고질적 소화장애의 말기 징후와,생활 속 심화된 변화를 중심으로 알려드립니다.지금이라도 방향을 바꾸면 늦지 않습니다.고질적인 지방불내증, ‘기름진 음식 공포증’으로 이어진다처음엔 기름진 음식을 먹은 뒤 더부룩하거나 설사를 하던 증상이어느 순간부터는 기름기 있는 음식 자체를 못 먹는 상태로 악화됩니다.조금만 기름진 걸 먹어도 속이 격하게 뒤틀리듯 불편함지속적인 설사 또는 이틀에 한 번씩만 나오는 불규칙한 변음식 고를 때마다 **..

소화가 안 된다고 지방을 무조건 피하고 계신가요?하지만 이것이 오히려 담즙 분비를 더 줄이고, 소화를 더 어렵게 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?담즙은 지방이 소장에 들어올 때 자극을 받아 분비되는 소화액입니다.즉, 지방이 없으면 담즙도 나오지 않고,담즙이 없으면 소화도, 해독도, 영양 흡수도 제대로 되지 않습니다.이번 글에서는 지방을 올바르게 먹어야 오히려 소화가 잘되는 이유,그리고 담즙 분비를 돕는 식습관과 식품에 대해 소개합니다.담즙은 ‘지방 신호’에 반응해 나온다우리 몸의 담즙은 간에서 만들어지고 쓸개에 저장된 뒤,‘지방’이 소장에 도착했을 때 자극을 받아 분비됩니다.이 과정을 담당하는 호르몬이 바로 **CCK(콜레시스토키닌)**입니다.즉, 식사에 지방이 거의 없으면 CCK가 분비되지 않고,..