고탄수화물 식사가 혈당에 미치는 영향고탄수화물 식사는 우리 몸에 에너지를 공급하지만, 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 이러한 혈당은 빠르게 올라가지만, 그 후 급격히 떨어지면서 피로감을 느끼게 하는 원인이 되곤 하죠. 특히 다이어트를 하는 분들이나 당뇨가 있는 분들은 이 점을 더욱 주의해야 합니다.고탄수화물 식사 후 혈당을 안정시키는 방법 5가지 더 알아보기그렇다면 고탄수화물 식사 후 혈당을 어떻게 안정시킬 수 있을까요? 내 몸이 원하는 방향으로 건강하게 관리할 수 있는 방법들을 찾는 것은 중요한 과제입니다.혈당 안정을 위한 방법 1: 단백질과 식이섬유 섭취하기첫 번째로 추천하고 싶은 것은 단백질과 식이섬유를 섭취하는 것입니다. 탄수화물이 많은 식사 후에는 단백질과 식이섬유가..
