저GI 식품이란 무엇인가요?저GI(혈당지수) 식품은 혈당을 천천히 올리며, 인슐린의 급격한 분비를 유도하지 않는 식품을 의미합니다. 우리의 몸은 살면서 끊임없이 혈당 수치를 조절해야 하며, 이는 다양한 식품의 선택에 큰 영향을 미치게 됩니다. 혈당이 급격히 증가하면 여러 건강 문제를 유발할 수 있어, 저GI 식품을 선택하는 것은 매우 중요한 일이지요. 건강한 식단을 통한 혈당 관리는 누구나 할 수 있는 접근 가능한 방법입니다.저GI 식품의 중요성저GI 식품의 중요성은 비단 당뇨 환자에게만 국한되지 않습니다. 일반인도 혈당 수치를 항상 일정하게 유지할 필요가 있으며, 피로감을 줄이고 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 혈당 수치가 불안정하면 피곤함과 집중력 저하를 야기할 수 있어요. 따라서 꾸준한 저..
