식사 후 혈당 상승 이해하기우리가 음식을 섭취하고 나면 혈당이 자연스럽게 상승하게 됩니다. 이는 음식에 포함된 탄수화물이 소화되면서 포도당이라는 형태로 혈액 속으로 들어가기 때문이에요. 식사 후 혈당 상승은 건강한 사람에게는 자연스러운 반응이지만, 당뇨병 환자에게는 큰 문제가 될 수 있습니다. 따라서 식사 후 혈당 상승을 막는 걷기 운동 최적의 시간은 매우 중요한 주제입니다.일반적으로 혈당은 식사 후 30분에서 2시간 사이에 최고조에 달하게 됩니다. 이때, 적절한 운동을 통해 혈당 수치를 조절할 수 있는데, 걷기 운동이 그 중 하나로 추천됩니다. 걷기 운동은 심장, 호흡기 및 근육 건강에 모두 긍정적인 영향을 미치기 때문에 당뇨 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 도움이 됩니다.그렇다면 운동의 효과적인 타이밍..
