위산 역류를 방지하는 생활 습관과 음식 선택법 소개위산 역류, 들어보셨죠? 소화기 건강의 적, 그 이름이 바로 위산 역류입니다. 가끔 속쓰림, 신물오락가락, 괴롭히는 그 불청객에게 당신의 위는 비명을 지르고 있을지도 몰라요. 하지만 걱정 마세요! 위산 역류를 방지하는 생활 습관과 음식 선택법으로 우리의 건강을 지킬 수 있답니다. 그러니 오늘부터 실천해 보세요!첫 번째로 알아볼 것은 규칙적인 식사 습관이에요. 특히, 식사량에 주의해야 해요. 한 번에 과식하기보다는 작은 양을 자주 섭취하는 것이 위산 역류를 예방하는 비법 중 하나랍니다. 그래서 저녁에 자주 간식을 찾아다니는 습관은 이제 그만! 대신 식사 시간을 정해놓고 규칙적으로 먹어보세요.그리고 자극적인 음식은 멀리하는 것이 좋습니다. 매운 고추나 기름진..
